Arhive etichetă | limite

Când simți că nu mai poți

mart.18

Nu-i așa că uneori si tu simți că parcă este prea mult și te simți copleșit/ă? Este ca și cum viața pravălește peste tine munți de sarcini și pe măsură ce le rezolvi se adună altele noi și nu se mai sfârșește. În atfel de perioade începi să funcționezi pe pilot automat și nimic nu te mai bucură, nimic nu mai este interesant pentru că mintea și sufletul sunt pline și coplesite, nu mai văd iesirea din labirintul de lucruri de făcut. Ce este de făcut? Este timpul să începi să pui în practică niste principii pe care sigur le știi, doar că nu le aplici.

Incepe prin a pune limite, nu mai prelua lucruri de făcut doar pentru a nu deranja pe altcineva sau pentru a evita eventuale conflicte. Gândește-te și la tine așa cum te gândești la ceilalți și aplică și pentru tine ceea ce aplici pentru alții.  Incepe să spui nu.

Incepe să delegi din sarcinile pe care le ai de făcut. Este adevărat că tu le faci cel mai bine, dar nu ești singura persoană care le poate face și dacă întotdeauna le faci tu, atunci evident că ceilalți nu-și vor pune niciodată problema să le facă ei. Așa că deleagă tot ce se poate, chiar dacă la început acest lucru nu va fi primit de ceilalți cu deschidere, dar nu uita că este important pentru tine să faci asta.

Incepe să aplici principiile din managementul timpului. Fă lucrurile în ordinea următoare: mai întâi ceea ce este urgent și important, pe urmă ceea ce este urgent, dar nu foarte important,  pe urmă important dar nu foarte urgent și lasă ultimele pe cele nici urgente și nici importante. Vei vedea că lista ta se limpezește și deși ștergi din sarcini nu mai simți presiunea aia înebunitoare că totul trebuie făcut acum.

Toate cele de mai sus nu sunt simplu de pus în practică, vei simți și disconfort, vei primi și critici din partea celorlalți care vor vedea toate aceste schimbări cu ochi nu tocmai buni, dar nu te descuraja pentru că vor apărea și rezultatele care te vor face să mergi mai departe.

Setarea de limite și încrederea în sine

ian.25

?

Multi consideră că a pune limite este egal cu o limitare de sine, ceea ce este complet greșit. De fapt, a stabili limite în viața personală și profesională este foarte important. In acest mod iți întăresti încrederea în sine deoarece a stabili limite înseamnă, în primul rând, să faci o analiza serioasă și apoi să iei niște decizii. Cei mai mulți tocmai acest lucru nu-l fac, preferând să amâne laurea deciziilor știind că atunci când faci o alegere trebuie să ți-o și asumi

 

Nimeni nu poate face totul și de aceea tocmai fixarea unor limite te va ajuta să-ți prioritizezi acțiunile și lucrurile din viața personală astfel încât să faci tocmai acele lucruri care cu adevărat contează si fac o diferență în oricare din domeniile vieții tale. Când folosești limite ești mai conștient de oportunitățile pe care ți le oferă viața și ai posibilitatea să evoluezi deorece, așa cum spuneam, ești constrâns să iei decizii și deci să faci analize riguroase înainte.

Limitele te ajută să:

  • Eimini din viața ta tot ceea ce te ține în loc, tot ceea ce nu-ți aduce niciun plus ci doar îți consumă enegia;
  • Devii mai încrezător în forțele proprii și să nu te mai bazezi pe alții în luarea hotărîrilor;
  • Gestionezi mai bine tmpul și astfel să gasești timp și pentru tine;

Limitele sunt nu numai în relația cu ceilalți, dar și în relația cu tine insuți. Și trebuie să fii determinat și consecvent in ceea ce te privește.

Ca orice activitate nouă și stabilirea și impunerea de limite este un proces ce trebuie învățat și apoi exersat cu consecvență până se transformă din ceva neobisnuit în ceva obișnuit, automat. Cea mai simplă abordare este să pornești de la analiza a ceea ce este important pentru tine și întrebarea cheie este ”Dacă acum ai avea o baghetă magică ce ți-ar permite să obții ceea ce vrei, ce ai cere?” Pentru a-ți răspunde la această întrebare vei fi nevoit să-ți conștientizezi nevoile, sistemul de valori, credințele limitative care te țin în loc, resursele de care dispui, cum le poți folosi,precum si modul în care te va afecta schimbarea pe care ți-o dorești. Dupa ce faci o listă cu toate răspunsurile vei putea face un plan concret pentru a obține ceea ce ți-ai propus. Limitele te vor ajuta să nu deviezi de la drum și în acelși timp vor fi cele care te vor ajuta să elimini toate lucrurile în plus și ocolișurile inutile. Vei fi astfel focusat pe ceea ce este important pentru atingerea obiectivului și vei elimina tot ceea ce este neesențial.

Nu spun ca este ușor, nu, din contră, este un proces anevoios: vei întîmpina rezistențe, din partea ta și a celor din jur , vei înainta poate cu viteza melcului, vei avea momente în care îți vei dori să renunți, însă vei merge mai departe pentru că daca îți dorești cu adevărat ceva numai așa vei putea obține.