Arhive etichetă | fericire

Gânduri, tăcere, dor

Gânduri, alinare, dor… Un dor mistuitor de liniște. Liniște ca să mă pot auzi. Pentru că în zgomotul de zi cu zi al vieții nu mă mai aud. M-am pierdut printre zgomote și nu mă mai regăsesc. Unde ești tu ”EU” al meu? Te caut în priviri fugare, în gesturi automate, în pașii care mă poartă spre locuri cunoscute, dar în care nu mă mai simt acasă. Te caut în reflexia din oglindă, dar nu mai știu dacă imaginea de acolo e doar o mască obosită sau sunt chiar eu, cea care cândva visa cu ochii deschiși. Mă dor toate gândurile pe care nu am apucat să le spun, toate emoțiile pe care le-am ascuns sub straturi de ”sunt bine”, toate întrebările care au rămas suspendate între mine și lume. Mă apasă tăcerile pline de sens și mă dor cuvintele aruncate fără grijă. Vreau să mă adun din risipirea zilnică, să mă strâng în brațe așa cum aș ține un copil speriat și să-mi spun că sunt aici. Că încă sunt. Dincolo de haos, dincolo de zgomot, dincolo de roluri, aștept să mă regăsesc. Să-mi amintesc cine eram înainte să învăț să tac când ar fi trebuit să vorbesc, să zâmbesc când sufletul meu voia să plângă, să fug când voiam să plec. Aș vrea să-mi ofer liniștea ca pe un dar prețios, să mă așez cu mine și să nu-mi mai fie teamă de ceea ce voi auzi. Poate că vocea mea interioară nu a tăcut niciodată. Poate că a fost acolo, șoptind încet, în timp ce eu alergam în direcția opusă. Și dacă mă opresc acum, pentru o clipă, poate că o voi auzi din nou. Și atunci voi ști că nu m-am pierdut cu adevărat. Doar m-am îndepărtat. Iar drumul înapoi începe cu o clipă de liniște.

O zi de primăvară

Soarele îmi zâmbește dintre nori! Parcă mă cheamă să ies din casă, să las pentru o clipă grijile, gândurile, planurile care nu se mai termină. Mă îmbie să respir adânc, să simt căldura lui blândă pe față, să mă opresc și să privesc cerul. E ca și cum natura întreagă îmi șoptește: „Hei, oprește-te o clipă! Uită-te în jur! Ai atâtea lucruri frumoase de care să te bucuri!”

Și poate că uneori avem nevoie să ni se amintească de lucrurile simple. De zâmbetul soarelui, de adierea vântului, de ciripitul vesel al păsărilor. Ne lăsăm atât de prinși în ritmul vieții, în to-do list-uri, în problemele zilnice, încât uităm să zâmbim fără motiv, să fim recunoscători pentru ceea ce e bun acum, în prezent.

Așa că, dacă soarele îmi poate oferi un zâmbet, poate că și noi putem face același lucru unii pentru alții. Un zâmbet simplu, cald, sincer. Un zâmbet care să spună: „Te văd. Ești aici. Contezi.”

Și pentru că un zâmbet nu costă nimic, dar poate schimba ziua cuiva, vă cer și vouă: un zâmbet, vă rog! Poate pentru voi înșivă, ca o mângâiere, sau pentru cineva drag. Sau pentru un străin care poate nu a primit demult un gest de bunătate.

Soarele zâmbește. Eu zâmbesc. Și dacă îmi trimiteți și voi un zâmbet, fie și în gând, poate facem împreună lumea un loc mai cald, măcar pentru o clipă. Ce ziceți? Zâmbim?

Golul din interior și fericirea

 

Căutăm fericirea în locuri greșite și ne întrebăm de ce nu o găsim. Ne legăm de relații care ne consumă, ne umplem casa cu lucruri de care credem că avem nevoie, ne refugiem în mâncare, muncă sau distracții fără sens, dar, la finalul zilei, acel gol din interior rămâne la fel de adânc. E ca și cum am încerca să umplem un rezervor spart, sperând că, la un moment dat, apa va rămâne acolo chiar dacă noi nu facem nimic că să-l reparăm. Și dacă problema nu este lipsa, ci direcția în care căutăm?
De câte ori nu ai simțit acea euforie când ai cumpărat ceva ce ți-ai dorit mult? Și cât timp a durat? O zi? O săptămână? Poate chiar mai puțin. Și apoi? Următorul obiectiv, următoarea dorință, următorul „dacă aș avea asta, aș fi fericit”. De fiecare dată când căutăm fericirea în exterior, o facem temporară și fragilă. Dar dacă ceea ce ne lipsește cu adevărat nu e ceva ce putem cumpăra, ci ceva ce trebuie construit?
Siguranța afectivă, intimitatea, stabilitatea emoțională sunt ceea ce ne dorim cu adevărat. Vrem să ne simțim văzuți, acceptați, înțeleși. Și totuși, câți dintre noi facem compromisuri uriașe în relații care nu ne oferă nimic din toate astea? Ne îndrăgostim de oameni nepotriviți, sperând că într-o zi se vor schimba și vor deveni ceea ce avem nevoie. Îi idealizăm, le dăm infinite șanse, ne spunem că poate data viitoare va fi altfel. Dar, hai să fim sinceri: de câte ori s-a întâmplat cu adevărat? Cât de des a fost doar o iluzie, o speranță care ne-a ținut blocați?
Adevărul e că nimeni nu se schimbă doar pentru că noi ne dorim asta. Oamenii se schimbă doar dacă și când vor ei. Și atunci, ce facem? Așteptăm la nesfârșit să se întâmple miracolul sau avem curajul să luăm decizii diferite? Golul din noi nu va fi umplut de o relație care nu ne hrănește emoțional, nici de promisiuni goale, nici de lucruri pe care le cumpărăm ca să ne distragă atenția de la ce simțim cu adevărat. Singura cale este să ne uităm în interior și să ne întrebăm: Ce am nevoie cu adevărat? Ce îmi lipsește de fapt? Și, mai ales, ce pot face eu pentru mine?
Schimbarea nu se produce doar pentru că ne-o dorim și nici nu vine de nici de la ceilalți. Ea vine din alegerile pe care le facem zi de zi. Din curajul de a ieși din relații care ne fac mai mult rău decât bine. Din capacitatea de a ne oferi noi înșine ceea ce așteptăm de la alții. Fericirea nu e ceva ce găsești, e ceva ce construiești, cărămidă cu cărămidă, alegere după alegere. Întrebarea e: ești gata să începi?

”Povestea ta are sens” sau cum să-ți înțelegi propria viață

„Povestea ta are sens” de Raluca Anton, este o carte care m-a captivat de la primele pagini atât în calitate de psihoterapeut, cât și ca simplu cititor. Autoarea reușește să creeze un univers intim și profund, în care fiecare este invitat să-și exploreze propriile experiențe și emoții prin intermediul poveștilor relatate. Fiecare capitol este o incursiune în trăiri umane autentice, oferind reflecții valoroase asupra vieții, relațiilor și autocunoașterii.

Ceea ce mi-a plăcut cel mai mult la această carte este modul în care se împletește narațiunea cu introspecția. Fiecare poveste nu este doar un simplu episod de viață, ci o invitație la meditație asupra propriilor noastre drumuri, alegeri și sentimente. Autoarea ne amintește că fiecare moment trăit este o parte dintr-o poveste mai mare, una care merită să fie explorată și înțeleasă.

Stilul de scriere este elegant și evocator, aducând la viață situații cu care oricine se poate identifica. Fiecare pagină este încărcată de emoție și sens, iar reflecțiile profunde ale autoarei îți rămân în minte mult timp după ce ai închis cartea.

„Povestea ta are sens” este mai mult decât o simplă lectură, este o experiență transformatoare. Este o carte care te provoacă să-ți reexaminezi propria poveste, să-ți găsești propriul fir roșu și să înțelegi că fiecare capitol din viața ta are o semnificație profundă. Recomand această carte oricui dorește să se reconecteze cu sine și să privească viața dintr-o perspectivă mai bogată și mai empatică.

Fericirea – o privire psihologică asupra unei emoții universale

Fericirea este una dintre cele mai căutate stări emoționale de către oameni, iar întrebarea „Cum putem fi fericiți?” a fost dezbătută de milenii de filozofi, teologi și, mai recent, de cercetători în psihologie. În ciuda caracterului său universal, fericirea rămâne un concept complex, subiectiv și greu de definit. Fericirea nu este doar o stare emoțională trecătoare, ci un proces continuu de adaptare și creștere personală. Prin dezvoltarea abilităților și mentalităților potrivite, putem cultiva o viață mai plină de satisfacții și semnificație.   Scopul acestui articol este să analizeze fericirea dintr-o perspectivă psihologică, oferind definiții, insight-uri din cercetările recente și strategii pentru creșterea stării de bine.

În psihologie, fericirea este adesea sinonimă cu termenul „stare de bine subiectivă” (subjective well-being – SWB), un concept ce include două componente esențiale: satisfacția cu viața și experiențele emoționale pozitive. În cartea sa „The How of Happiness”, Sonja Lyubomirsky definește fericirea ca „experiența bucuriei, mulțumirii și bunăstării generale, combinate cu sentimentul că viața ta este bună, semnificativă și demnă de a fi trăită” (Lyubomirsky, 2007).

Satisfacția în viață se referă la evaluarea generală pe care o persoană o face asupra propriei vieți, în timp ce componenta emoțională este legată de prezența emoțiilor pozitive și de absența celor negative (Diener, 1984). Fericirea nu înseamnă absența totală a durerii sau a suferinței, ci o prevalență a emoțiilor pozitive în comparație cu cele negative.

Unul dintre cei mai proeminenți cercetători în domeniul fericirii este psihologul Ed Diener, care, alături de colegii săi, a dezvoltat conceptul de stare de bine subiectivă. Studiile lor au arătat că nivelul de fericire al unei persoane depinde de trei factori principali: circumstanțele exterioare (venit, statut social), factori genetici și activitățile deliberate pe care le întreprindem (Diener & Biswas-Diener, 2008). Surprinzător, cercetările au relevat că, deși circumstanțele exterioare influențează fericirea, acestea nu joacă un rol dominant, contribuind doar cu aproximativ 10% la starea generală de bine.

Un alt aspect interesant al cercetărilor legate de fericire este așa-numitul „set-point” al fericirii, teorie care susține că fiecare persoană are un nivel stabil de fericire la care revine în timp, indiferent de schimbările circumstanțelor de viață (Headey & Wearing, 1989). Această teorie sugerează că fericirea pe termen lung depinde mai mult de factori interni (cum ar fi genetica și atitudinile personale) decât de evenimentele externe.

Daniel Kahneman, laureat al premiului Nobel, a studiat fericirea din perspectiva economiei comportamentale, subliniind că oamenii au adesea dificultăți în a evalua ceea ce îi face cu adevărat fericiți. În cercetările sale, Kahneman a făcut distincția între „sinele experimentator” (cel care trăiește momentul) și „sinele evaluator” (cel care își amintește și evaluează experiențele trecute) (Kahneman et al., 1999). Această diferențiere este esențială pentru înțelegerea modului în care percepem fericirea, deoarece experiențele pe care le considerăm plăcute în momentul în care le trăim pot să nu fie amintite ca fiind la fel de satisfăcătoare în retrospectivă.

Studiile pe gemeni au sugerat că aproximativ 50% din variația fericirii între indivizi poate fi explicată prin factori genetici (Lykken & Tellegen, 1996). Aceasta nu înseamnă că fericirea este determinată în totalitate de gene, ci că unii dintre noi pot avea o predispoziție genetică spre a experimenta emoții pozitive sau negative. Restul de 50% depinde de factori precum circumstanțele de viață (10%) și activitățile intenționate (40%), conform cercetărilor Sonjei Lyubomirsky.

Acest cadru oferă o perspectivă optimistă asupra fericirii: deși nu putem controla în totalitate factorii genetici sau circumstanțele externe, putem lua măsuri deliberate pentru a ne crește nivelul de fericire.

În încercarea de a defini și înțelege fericirea, numeroase personalități au oferit perspective care rămân relevante și astăzi:

  1. Aristotel: „Fericirea depinde de noi înșine”. Această idee subliniază importanța responsabilității personale în atingerea stării de bine.
  2. Viktor Frankl: „Fericirea nu poate fi căutată, trebuie să rezulte ca efect secundar al dedicării pentru o cauză mai mare decât sinele”. Aceasta reflectă rolul semnificației și al scopului în viața umană.
  3. Albert Schweitzer: „Succesul nu este cheia fericirii. Fericirea este cheia succesului”. Acest citat subliniază faptul că fericirea vine din interior și nu din atingerea unor obiective exterioare.

Deși fericirea este un concept subiectiv și variația sa între indivizi este mare, există câteva strategii validate științific care au arătat că pot crește nivelul general de fericire:

Cultivarea recunoștinței

Un număr semnificativ de cercetări sugerează că persoanele care practică recunoștința au niveluri mai ridicate de fericire. Într-un studiu clasic, Robert Emmons și Michael McCullough au descoperit că persoanele care țin un jurnal de recunoștință (notând în fiecare zi trei lucruri pentru care sunt recunoscători) au raportat niveluri semnificativ mai mari de stare de bine după doar câteva săptămâni de practică (Emmons & McCullough, 2003).

Practicarea mindfulness-ului

Mindfulness-ul, sau atenția conștientă, este practica de a trăi în momentul prezent și de a accepta gândurile și sentimentele fără a le judeca. Cercetările arată că persoanele care practică mindfulness raportează niveluri mai mari de satisfacție cu viața și mai puțină anxietate și depresie (Kabat-Zinn, 1990).

Construirea și întreținerea relațiilor pozitive

Relațiile sociale joacă un rol esențial în starea de bine. Studiile arată că persoanele cu relații apropiate și sprijin social puternic sunt mai fericite și mai sănătoase (Diener & Seligman, 2002). Legăturile sociale oferă sens și susținere emoțională, iar interacțiunile cu alții ne pot îmbogăți viața.

Setarea de obiective și găsirea scopului în viață

A avea obiective clare și a lucra pentru atingerea lor poate spori semnificativ fericirea. Fericirea nu constă doar în experiențele pozitive de moment, ci și în sentimentul de împlinire și progres. Găsirea unui scop în viață, fie că este vorba despre carieră, relații sau contribuția la binele comun, este esențială pentru satisfacția pe termen lung (Ryff & Singer, 1998).

Fericirea, deși subiectivă și dificil de cuantificat, poate fi influențată și crescută prin eforturi deliberate. De la practicarea recunoștinței și mindfulness-ului până la întreținerea relațiilor pozitive și setarea de obiective personale, există strategii dovedite științific care pot contribui la creșterea stării de bine. Cercetările sugerează că, deși circumstanțele externe și genetica joacă un rol, o parte semnificativă din fericirea noastră este sub controlul nostru direct.

Bibliografie

  1. Christophe Andre (2010). Imperfecți. liberi și fericiți. Ed. Trei
  2. Christophe Andre (2015). Despre arta fericirii. Ed. Trei
  3. Dalai Lama (2018). Cartea înțelepciunii. Ed. Curtea Veche
  4. Diener, E. (1984). Subjective well-being. Psychological Bulletin, 95(3), 542–575.
  5. Diener, E., & Biswas-Diener, R. (2008). Happiness: Unlocking the mysteries of psychological wealth. Wiley-Blackwell.
  6. Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389.
  7. Kahneman, D., Krueger, A. B., Schkade, D., Schwarz, N., & Stone, A. A. (1999). A survey method for characterizing daily life experience: The day reconstruction method. Science, 306(5702), 1776-1780.
  8. Lyubomirsky, S. (2007). The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want. Penguin Press.
  9. Lykken, D., & Tellegen, A. (1996). Happiness is a stochastic phenomenon. Psychological Science, 7(3), 186-189
  10. Wakeman CY (2024). Redefinește fericirea. Ed. Bookzone

Ce să faci astăzi ca să fii bine maine

Oricine vrea să fie bine și să fie fericit, dacă s-ar putea în fiecare moment al vieții. Cu toate acestea, cu toții avem unele obiceiuri ce inteferează în mod negativ cu starea de bine. De aceea, este important să facem mici schimbări care să ne îmbunătățească calitatea vieții. Iată ce obiceiuri ai putea să adopți pentru a te simți mai bine:

  • Odihnește-te suficient: Acordă-ți cel puțin 7-8 ore de somn pentru a te simți energizat și pregătit pentru o nouă zi.
  • Alimentație sănătoasă: Alege alimente echilibrate și bogate în nutrienți pentru a-ți oferi energie și vitalitate.
  • Fă mișcare: Încearcă să faci cel puțin 30 de minute de activitate fizică, fie că este vorba de o plimbare, exerciții sau yoga.
  • Planifică-ți ziua de mâine: Fă o listă de sarcini și priorități pentru ziua următoare, astfel încât să începi dimineața având un plan clar în minte.
  • Învățare constantă: Dedică-ți timp pentru a învăța ceva nou în fiecare zi, fie că este vorba de lectură, cursuri online sau podcast-uri.
  • Renunță la amânare: Încurajează-te să abordezi sarcinile dificile sau neplăcute în timp util, pentru a evita acumularea stresului de a face totul pe ultima sută de metri.
  • Înaintează cu proiecte personale: Fă măcar un pas mic înainte cu un proiect care îți aduce bucurie sau îți îndeplinește obiectivele personale.
  • Timp de relaxare: Găsește timp pentru activități de relaxare care îți plac, cum ar fi cititul, să asculți muzică sau meditația.
  • Interacțiuni sociale pozitive: Întreține relațiile cu prietenii și familia, împărtășind momente pozitive și sprijin reciproc.
  • Cultivă recunoștința: Gândește-te la lucrurile pentru care ești recunoscător înainte de culcare pentru a-ți îmbunătăți perspectiva și starea de spirit.

Micile schimbările în obiceiuri pot aduce îmbunătățiri semnificative în viața ta pe termen lung.

Visuri

Când suntem copii visăm să devenim doctori, profesori, să ne căsătorim și să avem o familie frumoasă, să ne facem o casă, să avem o mașină super tare etc. Câți dintre noi și le mai aduc aminte și dacă le-au urmat câți le chestionează pentru a vedea dacă sunt ale lor sau nu?

Visurile noastre ne sunt influențate de mediul în care creștem, de persoanele care sunt în preajma noastră. De multe ori visurile lor devin ale noastre și ne trezim la mijlocul vieții, uneori chiar la sfârșitul ei, că ceva lipsește, că parcă nu nu trăim viața care să ne împlinească cu totul.

Primul și singurul vis de care îmi aduc aminte de când eram foarte mică este acela de a deveni medic. Vara mergeam în vacanță la bunica la țară și vecina ei avea o fata care se apropia de 26 de ani și care era asistentă medicală. Îmi placea să merg la ea și pentru că îi plăceau copiii îmi povestea despre ce făcea ea la spital și eram fascinată de faptul că le făcea injecții pacienților sau le dădea pastile și ei se simțeau mai bine după aceea. Dar avea un regret, că nu a intrat la medicină și că nu a putut să devină medic. Și de acolo a încolțit în mintea mea ideea că este ceva nemaipomenit să fii medic și să-i faci bine pe oameni. Acesta era visul meu și l-am bagat intr-un sertar al memoriei și am uitat de el. L-am re-descoperit zilele trecute după ce am citit o carte care mi-a adus aminte de el. Mi-am dat seama că era ceva ce încolțise în mintea mea pentru că îmi plăcea de Nela și vroiam să fiu ca ea, să ajut oamenii. Din fericire nu l-am urmat și acum îmi dau seama că nu era pentru mine și nu m-ar fi făcut să fiu împlinită. Am găsit altă formă de a ajuta oamenii, aceea care mi se potrivește cu adevărat.

Stau și mă gândesc câți dintre noi nu au confundat visurile din copilărie ce le-au fost sădite de alții cu menirea în viață și au urmat o cale doar pentru că mama, tata, bunicii sau alte persoane importante au dorit să facă ceva în viață și nu au reușit și atunci noi, copiii, suntem cei care putem face ca aceste visuri să devină realitate. Însă a cui realitate? A noastră în niciun caz. Și de aici drame, vieți trăite fără a simți că sunt ale noastre, sensuri și direcții greșite și totul dintr-o simplă conjuctură de mediu. Ca adulți însă avem datoria să ne uităm la noi și la viața noastră atunci când simțim că ceva lipsește și să fim corecți cu noi înșine atunci când răspundem la întrebarea: Și eu a cui viață o trăiesc? Unde sunt EU în acestă poveste?

Tu ce vrei?

Primul pas pentru a avea rezultate este să știi ce vrei. Este un paradox faptul că toți ne dorim să fim fericiți, însă dacă cineva ar veni și ne-ar spune: Iți pot indeplini o dorință acum, pe loc, spune-mi ce vrei! ai ști ce să raspunzi? Unii poate ca ar ști, însă majoritatea nu ar putea răspunde pe loc. Asta și pentru că ne dorim foarte multe, dar și pentru că avem în minte noțiuni generale ca fericirea. Ca să poți să fii feicit trebuie să-ți definești foarte clar ce înseamnă fericirea pentru tine: să ai o relație de cuplu, un job, o casa, o masină, familie…. Totul definit în termeni concreți. Și apoi să transformi ce îți dorești în obiective. Obiectivele trebuie sa fie bine definite, să fie realizabile și să se încadreze într-o limită de timp. După ce ai făcut lista de obiective treci în revistă și stabilești care dintre ele sunt prioritare pentru tine, adică cele care sunt cele mai importante și urgente. După care începi cu cel pe care l-ai pus acum în capul listei și treci la acțiune. Dacă vei începe să lucrezi la mai mult de două obiective sansele ca să nu le duci la bun sfârșit sunt mari, de aceea îți recomand să te concentrezi pe unul maxim două ovbiective. La sârșitul fiecărei zile fă o mică analiză: Ce am lucrat azi pentru obiectivul meu? Ce îmi propun să fac mâine? De ce ai nevoie ca să realizezi ce ți-ai propus? Efort, energie, consecvență, acestea sunt cele trei lucruri de care ai nevoie ca să reușești. Când începi?

Când dupa o zi de lucru închei seara cu oameni speciali care te fac să te simți bine nu-ți poți dori nimic mai mult. Sunt printre oamenii norocoși care au în jurul lor persoane cu adevărat minunate, care aduc în viața mea o doză mare de optimism și bucurie și care sunt lângă mine și când mi-e bine și când mi-e rău. In seara asta îmi sunt alături la bine, si vom depana povești pline cu amintiri, trecute sau în devenire!

#pentruastasuntprietenii

Iti mai aduci aminte de copilul care erai, de dorinte uitate prin ungherele memoriei, de frici ascunse in subconstient? Este timpul sa ai o intalnire cu el, copilul tau interior, sa-i vindeci fricile, sa-l ajuti sa-si indeplineasca dorintele, sa-i asculti povestea pe care nu a spus-o nimanui pana acum si sa-i arati ca este iubit si acceptat, sa-i vindeci trecutul si sa-l lasi sa se manifeste, din cand in cand, liber! Si vei vedea cum tot acest proces iti va deschide noi perspective, cum viata ta va deveni mai echilibrata si cum momentele de multumire sufleteasca vor fi mai multe si mai intense!

Timpul pentru o schimbare

Cautam fericirea si nu o gasim. Poate ca, nu cautam unde trebuie. Ne agatam de oameni si relatii, ne dorim lucruri materiale, ne indopam cu mancare si cu toate astea nu reusim sa umplem golul din interiorul nostru. Avem impresia ca daca o sa ne cumparam cutare sau cutare lucru, vom fi cu adevarat fericiti. Si ce dezamagire simtim cand, odata achizitionat acel ceva dupa are am tanjit atat, ne aduce doar o satisfactie de moment. De fapt, ceea ce ne lipseste este siguranta afectiva si aceea stabilitate pe care ti-o da intimitatea pe toate planurile (afectiv, sexual, material, intelectual, ludic, spiritual), exact acele componente de baza intr-o relatie. Si de ce nu le avem? Pentru ca facem compromisuri, pentru ca ne indragostim de persoane nepotrivite si apoi speram ca se vor schimba, transformandu-se in ceea ce avem noi nevoie asa cum se intampla in povestile din copilarie. In viata reala insa, lucrurile nu stau asa, nimeni nu se schimba de dragul nostru, ci doar atunci cand si daca isi doreste acest lucru. Daca vrem sa umplem golul, atunci nu trebuie sa ramanem blocati in relatii cu persoane nepotrivite asteptand ca magia sa ne rezolve problema si sa ne faca fericiti, trebuie sa schimbam noi ceva, la noi sau la relatie!

Și au trăit fericiți până la adânci bătrâneți…..

Stăteam deunăzi și reflectam la sensul fericirii. Suntem programați de mici să căutăm fericirea din poveste. Ni se spune că prințul o salvează întotdeauna pe prințesă. Si undeva, într-un colțișor al sufletului, avem speranța că într-o zi va apărea prințul sau prințesa din poveste și ….. gata, am găsit fericirea și vom trăi fericiți până la adânci bătrâneți!

20170421_225000Ce nu ne spune nimeni este cum vom trăi. Toate poveștile se termină când, după multe peripeții și încercări, lupte cu balauri și vrăjitoare, prințul și prințesa ajung să fie împreună. Totul se termină cu bine, dar în acest punct. Nimeni nu continuă să prezinte încercările și luptele după ce prințul și prințesa ajung să fie împreună. Pentru că povestea reală continuă dincolo de cuvinte și de cărți. Încercările nu se termină și multe alte lupte de-abia din punctul acela de întâlnire încep. Iar noi, avem în minte doar acel ”și au trăit fericiți până la adânci bătrâneți”. Și bălălăim prin viață nefericiți, căutând prințul sau prințesa și gândind că fericirea noastră va deveni realitate în momentul în care il/ o vom găsi. Și cu atât mai mare este dezamăgirea când constatăm că viața este foarte departe de ceea ce am fost învățați să credem, că fericirea nu ți-o oferă cineva, ci ți-o construiești singur, că a fi cu cineva nu-ți oferă garanții pe viață, că balaurii și vrăjitoarele nu mor în momentul în care îți găsești prințul sau prințesa și că, în continuare, te lupți toți aceștia ca să îți aperi cetatea.

Fericirea nu este un dat sau o stare care odată atinsă rămâne imuabilă; ea se schimbă, se recucerește în fiecare zi, se trăiește conștient în vâltoarea de zi cu zi, se transformă si se reconfigurează continuu. Acel ”și au trăit fericiți până la adânci bătrâneți” este de fapt și au trăit fericiți până la adânci bătrâneți construind și făcând în fiecare zi ceva pentru relație și pentru a fi fericiți.

Fericirea

A da și a primi înseamnă fericirea și dacă suntem norocoși știm să ne bucurăm de ea. Însă, cei mai mulți dintre noi, suntem învațați doar să dăm nu să și primim. De fapt, știm să primim critici, etichete care se lipesc de noi și le caram în spate toată viața cu acea dezinvoltură pe care ți-o dă obișnuința.

Dacă, atunci când eram mici, ni s-a spus și repetat că nu suntem buni de nimic, că se va așlege praful de noi, că semănăm cu x sau y (personaje negative din familie,  cum să fim la vârsta adultă altfel decât am fost învățați să ne privim de cei care ne-au fost cel mai aproape în anii formării noastre? Poate că nu au facut-o cu rea intenție, pentru că refuz să cred că un părinte poate gândi ceva rău despre copilul său, însă modul în care au spus-o și ne-au repetat-o ne-au făcut să credem că noi chiar suntem așa cum ne vedeau ei.  Si desi acum suntem adulți, tot mai cărăm în spinare sacii plini cu lucruri care nu ne aparțin. Atunci când cineva ne face un compliment  o voce interioară ne face să nu ne simțim confortabil și ne aduce aminte că nu merităm, că celelalt își va da seama până la urmă că suntem niște impostori. Da, suntem niste impostori, dar nu așa cum credem noi, ci pentru că ne-am însușit caracteristici care nu ne aparțin , pentru că ne considerăm a fi altceva decât  suntem cu adevărat, pentru că adulți fiind continuăm să ne vedem prin ochii de copil neajutorat  care am fost cîndva. A venit timpul să învățăm  să primim, să ne bucurăm de ceea ce alții ne dăruiesc cu sinceritate și să ne vedem așa cum suntem noi de fapt; buni, serioși, cu realizări și împliniri. De azi  înainte, haideți să ne uităm în oglinda sufletului ți să scoatem la lumină tot ceea ce a stat până acum în umbra. Iar tot ceea ce nu ne aparține să returnăm celor care ni l-au dat pentru că nu este al nostru și pentru că nu ne definește.

Relațiile bune ne mențin sănătoși și ne fac mai fericiți

Relațiile bune ne mențin sănătoși și ne fac mai fericiți, cel puṭin asta rezultă dintr-un studiu efectuat de Harvard University.

?

În ziua de astăzi, tot mai mulți oameni sunt angrenați într-o viață care le lasă foarte puțin timp liber. Pe locul întâi vine serviciul! Cel mai mult timp este petrecut la locul de muncă. Uneori, datorită caracterului muncii, nici când pleacă de la serviciu oamenii nu sunt total stăpâni pe timpul lor: ceva ce trebuie terminat într-un anumit interval de timp, urgențe, lucrări care apar în plus față de cele obișnuite etc. Astfel, problemele de la serviciu sunt aduse acasă și timpul liber devine din ce în ce mai puțin.

Apoi urmează obligațiile familiale, mai ales pentru femei care, pe langă job, trebuie să se ocupe și de copii, dacă există, sau de alte treburi casnice inevitabile. Din nou, timpul liber este pus în stand-by.

Veți spune, bine, dar există week-endul! Da, dar și acesta este uneori acaparat de serviciu sau de toate restanțele care s-au adunat în timpul săptămânii. Și iată că viața unui om se poate reduce la serviciu și casă, fără timp pentru el, sau și mai rău, atunci când există timp nu este petrecut într-un mod care să-i asigure o stare de bine. Mulți confundă nevoia de împlinire personală cu dorința de a avea (bani, haine, mașini, case) și scapă din vedere faptul că golul care îi mână către toate astea nu poate fi umplut niciodată în acest fel. Foarte puțini sunt cei care se opresc să stea de vorbă cu ei, să analizeze care sunt nevoile lor și nu dorințele care trebuie îndeplinite și care de foarte multe ori sunt dictate de o societate devenită foarte comercială. În goana pentru realizarea dorințelor, oamenii se pierd pe ei, pe cei dragi, uită să mai aibă relații de calitate cu ceilalți.

A fi înseamnă a trăi conștient, a-ți valorifica la maximum potențialul și resursele de care dispui, în scopul de a-ți fi bine așa cum ești tu cu adevărat. Pentru ca să-ți fie bine, trebuie să renunți la vanități, la ură, la invidie, la răzbunare și alte lucruri care te țin ancorat într-o stare de rău continuă. Dacă tu nu ești bine cu tine, cu cel care ești, atunci nu poți avea relații de calitate cu ceilalți. Ceva din nefericirea ta se va transmite în orice relație, nemulțumirea ta va fi o piedică în orice relație, îl va împovăra pe celălat și îl va face să vrea să iasă dintr-o relație care nu ese ok pentru el. Starea interioară a fiecăruia se transpune în relație sub forma interacțiunilor cu celălat și, astfel, determină o reacție la celălalt capăt de relație care, de cele mai multe ori, este exact opusul a ceea ce ne dorim. În consecință, îmbunătățirea unei relații începe cu dezvoltarea personală: fără ca fiecare să aibă o stare de bine și să fie în acord cu el însuși nu se pot clădi relații sănătoase care să reziste în timp.

Traim o singura data

IMG_1473In fiecare zi ne trezim si ne vedem de viata noastra ca niste mici robotei; nu realizam cat de norocosi suntem pentru ca suntem sanatosi, ca avem familii la care sa ne intoarcem de la birou, ca seara inainte de a adormi ii putem imbratisa pe cei dragi.

Cat timp a trecut de cand v-ati gandit la toate aceste lucruri ca fiind o binecuvantare in viata voastra? Ne-am obisnuit sa le consideram normale, sa ne lasam acaparati de grijile cotidiene si am uitat sa ne bucuram de viata. In fiecare zi avem atatea motive sa fim, daca nu fericiti, macar multumiti, iar noi, de cele mai multe ori alegem sa contabilizam doar ceea ce nu a iesit cum ne doream.

Daca in fiecare zi am fi atenti la ceea ce se petrece cu noi si am nota macar un lucru pozitiv, poate ca am reinvata sa zambim mai des si viata noastra ar arata astfel. Traim doar o singura data si de noi depinde cum: contabilizand lucurile negative, sau pe cele positive.